جاكرتا - هل شعر أي منكم من قبل بإحساس ساخن في جسده ببطء أو فجأة؟ ربما تشعر الهبات الساخنة . عادة ما يتميز بشرة الوجه والجسم (خاصة العنق والصدر) التي تعاني من الاحمرار والشعور بالدفء والتعرق والوخز في الأصابع. لسوء الحظ ، لا يحدث هذا بسبب التغيرات في درجة الحرارة أو الطقس من حولك ، ولكن بسبب الظروف داخل جسمك.
أسباب طبيعية للجسم الهبات الساخنة هذا واحد منهم بسبب سن اليأس. قال الباحثون أيضا ذلك الهبات الساخنة تسيطر عليها مناطق معينة من الدماغ. وقال فايبهاف ديواكار ، أستاذ الطب النفسي وعلم الأعصاب في جامعة واين ستيت: "لقد وجدنا تغيرات في نشاط المخ تؤدي إلى بدء استجابة الجسم الطبيعية وتحفيزها. الهبات الساخنة . وقال أيضًا إنه اتضح أن النشاط في مناطق معينة من الدماغ يتغير حتى من قبل الهبات الساخنة يحدث.
غالبًا ما يعطي انقطاع الطمث أو انتهاء الدورة الشهرية عند النساء أعراضًا مزعجة ، مثل صعوبة النوم والخمول والتعب الهبات الساخنة . تحدث هذه الأعراض بسبب التغيرات الهرمونية الشديدة وتحدث بشكل مؤقت. ومع ذلك ، وفقًا لـ Beth Battaglino ، RN ، الرئيس التنفيذي لشركة المرأة الصحية ، وهي منظمة غير حكومية معنية بصحة المرأة الهبات الساخنة هو عرض شائع لانقطاع الطمث ، في الواقع يمكن أن تؤثر هذه الحالة على أي شخص ، في أي وقت ، مع مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة. حتى في، الهبات الساخنة يمكنه أيضًا مهاجمة الرجال.
اقرأ أيضا: 5 علامات على سن اليأس عند النساء عليك التعرف عليها
ثم عوامل أخرى تسبب الجسم الطبيعي الهبات الساخنة يسمى:
- زيادة الوزن
في الواقع ، يؤدي تراكم الدهون في الجسم إلى جعل عملية التمثيل الغذائي تعمل بشكل أبطأ. عندما يحدث هذا ، يصبح الجسم بطيئًا في حرق الدهون. الدهون نفسها هي مصدر للطاقة التي يستخدمها الجسم لتدفئة الجسم. لهذا السبب ، فإن أولئك الذين لديهم الكثير من احتياطيات الدهون سيشعرون بسهولة بالدفء أو السخونة. لهذا السبب ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إدارة وزنهم من خلال اتباع نظام غذائي منتظم وممارسة الرياضة. لذا ، خطر الهبات الساخنة سوف تنخفض أيضا.
- طعام و شراب
بعض الأطعمة مثل الحارة أو التي تحتوي على الكافيين أو الكحول سوف تخلق إحساسًا بالحرارة في الجسم مما يؤدي إلى تحفيزها. الهبات الساخنة . كما أن الطعام الحار قادر أيضًا على تحفيز النهايات العصبية في اللسان لتنشيط زيادة درجة حرارة الجسم التي تسبب ردود فعل جسدية بما في ذلك تمدد الأوعية الدموية والتعرق والبكاء وتحول الجلد إلى اللون الأحمر. في بعض الناس ، الهبات الساخنة يمكن أن يحدث بسبب الحساسية تجاه بعض الأطعمة والمشروبات.
اقرأ أيضا: هل الطعام الحار خطير على الجسم؟
- درجة حرارة الغرفة ساخنة جدًا
ستجعلك الراحة في ظروف الغرفة الحارة والجافة تشعر بالحرارة والتعرق في الليل. يمكن أن يحدث هذا بسبب إضافة بطانية سميكة أو ملابس نوم مصنوعة من الحرارة ، لذلك غالبًا ما تستيقظ في الليل. الحل ، استخدم دائمًا ملابس مريحة ورقيقة ولا تستخدم البطانيات السميكة لفترة من الوقت.
- القلق والتوتر المفرط
القلق والإجهاد المفرط سيزيدان من المخاطر الهبات الساخنة. لأنه عندما تعاني من هذا ، سيزداد هرمون الأدرينالين في الجسم وينتج إحساسًا بالدفء من داخل الجسم. تجنب هذه الحالة عن طريق استعادة حالتك المزاجية لتكون أفضل ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو التأمل.
- الآثار الجانبية للأدوية
ربما دون أن ندرك ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة الساخنة بسبب الآثار الجانبية للأدوية التي نتناولها. بعض الأدوية التي تسبب هذا النوع من التأثير تشمل مضادات الاكتئاب وأدوية العلاج الكيميائي لسرطان الثدي والمسكنات. حسنًا ، إذا كان هذا يعذبك ، فعليك استشارة طبيبك فورًا لتغيير الجرعة أو تغيير نوع الدواء لتجنبه الهبات الساخنة.
حسنًا ، إذا حدث لك هذا النوع من الأشياء ، فمن الجيد استشارة الطبيب فورًا من خلال التطبيق . اتصل بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. هيا , تحميل الآن على App Store و Google Play!
