، جاكرتا - قد نرى أو نأكل التفاح الأحمر أكثر من التفاح الأخضر. في إندونيسيا ، يعتبر التفاح الأخضر أكثر ندرة من التفاح الأحمر. في الواقع ، التفاح الأخضر ليس أقل صحة من التفاح الأحمر. الانطلاق من هيلث لاين يحتوي التفاح الأخضر أيضًا على بيتا كاروتين وهو مرتفع جدًا ويحتوي على عدد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات بنسبة تصل إلى 10 في المائة أقل من التفاح الأحمر.
ليس ذلك فحسب ، يحتوي التفاح الأخضر أيضًا على مادة البوليفينول التي تعمل كمضادات للأكسدة. بالنظر إلى كل المحتوى الموجود في التفاح الأخضر ، إليك الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تناول التفاح الأخضر.
اقرأ أيضا: التفاح الأحمر مقابل التفاح الأخضر ، أيهما أكثر صحة؟
فوائد التفاح الاخضر للصحة
فيما يلي فوائد التفاح الأخضر للصحة مجمعة من: رد الفعل الصحي ، هذا هو :
- تساعد على إنقاص الوزن
التفاح هو أحد الفواكه المرادفة للنظام الغذائي. نسبة الألياف العالية هي السبب الرئيسي لكون هذه الفاكهة مناسبة جدًا للاستهلاك أثناء اتباع نظام غذائي. تستغرق الألياف الموجودة في التفاح وقتًا طويلاً للهضم ، لذلك تشعر بالشبع لفترة أطول وأقل جوعًا.
- تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان
يُعرف التفاح بمحتواه من مضادات الأكسدة. حسنًا ، يساهم محتوى الفلافونويد والمواد الكيميائية النباتية في التفاح بشكل كبير في تقليل الخلايا المسببة للسرطان. هذا النوع من مضادات الأكسدة قادر على درء الجذور الحرة التي يمكن أن تصاب بالسرطان.
- تقوية العظام
التفاح الأخضر مصدر جيد لفيتامين ج للمساعدة في إنتاج الكولاجين والحفاظ على كثافة العظام. لذلك ، فإن تناول التفاح الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.
اقرأ أيضا: فاعلية التفاح المناسب لهذه الأمراض الستة
- أزل السموم من الكبد
الفائدة التالية من التفاح الأخضر هي المساعدة في إزالة السموم من الكبد. يزيد محتوى الألياف ومضادات الأكسدة من إنتاج الصفراء ، وهو أمر مفيد لإزالة السموم قبل وصولها إلى الكبد.
- هضم صحي
يمكن أن تساعد العناصر الغذائية في التفاح الأخضر على زيادة البكتيريا "الجيدة" في أمعائك. يمكن أن يؤدي نقص البكتيريا النافعة ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، إلى زيادة مخاطر الاضطرابات الأيضية والالتهابات. حسنًا ، يساعد تناول التفاح الأخضر بانتظام في تقليل مخاطر هذه الآثار السيئة.
- يقوي جهاز المناعة
يُسهل جهاز المناعة الضعيف على الجسم أن يصاب بالعدوى. على ما يبدو ، فإن التفاح الأخضر قادر على تقوية جهاز المناعة من خلال خصائصه المضادة للأكسدة. لذا ، إذا كنت لا تريد أن تمرض بسهولة ، فحاول أن تأكل التفاح الأخضر بانتظام.
- شحذ رؤيتك
يمكن أن يساعد تناول تفاحة خضراء واحدة كل يوم في زيادة حدة البصر. محتوى مضادات الأكسدة وفيتامين ج والمغذيات النباتية التي تعمل ضد الجذور الحرة في شبكية العين ، بينما تحمي العدسة وتشفي الجروح في القرنية بشكل أسرع.
اقرأ أيضا: أسباب فقدان التفاح للوزن
هل أنت مهتم أكثر بتناول التفاح الأخضر؟ نوصي بتناول الفاكهة بانتظام مع القشرة. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول هذه الفاكهة ، يمكنك سؤال خبير التغذية من خلال التطبيق . من خلال التطبيق ، يمكنك الاتصال بأخصائي التغذية في أي وقت وفي أي مكان عبر البريد الإلكتروني دردشة ، و صوت / مكالمة فيديو .
