، جاكرتا - هل سبق لك أن استيقظت من النوم بسبب قشعريرة؟ أم تشعر أن درجة حرارة الجسم شديدة البرودة عند الاستيقاظ في الصباح؟ لا تصب بالذعر! هذا طبيعي في الواقع ويحدث بشكل طبيعي. أثناء النوم ، يتكيف جسم الإنسان عن طريق خفض درجة الحرارة للمساعدة في النوم بشكل أكثر صحة. تستمر درجة حرارة الجسم في الانخفاض أثناء النوم ، حتى عدة ساعات قبل الاستيقاظ. أدنى مستوى لدرجة حرارة الجسم هو حوالي 4-5 صباحًا.
حسنًا ، قبل الاستيقاظ ، سترتفع درجة حرارة الجسم مرة أخرى من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، فإن عملية إعادة درجة حرارة الجسم إلى وضعها الطبيعي لا تحدث عادة بسرعة. هذا هو السبب الذي يجعلك لا تزال تشعر بالبرد عند الاستيقاظ. هناك عوامل تؤثر على عملية تنظيم درجة حرارة الجسم ، وهي إيقاع الساعة البيولوجية. لكي تكون أكثر وضوحًا ، انظر المناقشة أدناه!
اقرأ أيضا: غالبا ما يكون باردا؟ يمكن أن يكون علامة على هذه الأمراض الخمسة
أسباب برودة درجة حرارة الجسم
قد يعاني بعض الأشخاص من البرد عند الاستيقاظ ، على الرغم من أن الطقس لا يمطر أو أن درجة حرارة مكيف الهواء ليست منخفضة جدًا. على ما يبدو ، يمكن أن يحدث هذا بسبب التنظيم الطبيعي لدرجة الحرارة في الجسم. ستنخفض درجة حرارة جسمك لمساعدتك على النوم جيدًا ثم ترتفع مرة أخرى قبل أن تستيقظ.
تعمل عملية تنظيم درجة حرارة الجسم وفق الإيقاع اليومي ، وهو النظام في الجسم الذي ينظم دورات النوم والاستيقاظ. هناك حالات تؤدي إلى اضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية ، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل في جودة النوم. أحد العوامل التي تؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية هو التعرض للضوء الأزرق في الجسم الذي ينخفض في الليل أو قبل النوم.
سيكون مقدار التعرض للضوء على الجسم أقل في الليل ، مقارنة بالصباح أو بعد الظهر. يؤدي هذا بعد ذلك إلى تسبب الإيقاع اليومي في تحفيز إفراز الهرمونات وانخفاض درجة حرارة الجسم. تسبب هذه الحالة النعاس ، وعندما تغفو ستبدأ درجة حرارة جسمك في الانخفاض وتصبح أكثر برودة. بصرف النظر عن هذه العملية ، هناك العديد من الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب الشعور بالبرودة في الجسم ، بما في ذلك:
1. قلة النوم
يمكن أن يكون قلة النوم أحد العوامل التي تجعل الجسم يشعر بالبرد. هذا لأن هذه الحالة يمكن أن تعطل منطقة ما تحت المهاد ، وهو جزء من الدماغ ينظم درجة حرارة الجسم.
2- الجفاف
قد يحدث الجفاف أيضًا أثناء النوم ، لأن الجسم لا يشرب على المدى الطويل. على ما يبدو ، يمكن أن يؤثر هذا أيضًا على درجة حرارة الجسم تصبح أكثر برودة. عندما لا تشرب كمية كافية من السوائل ، يصبح جسمك أكثر حساسية لدرجات الحرارة القصوى.
اقرأ أيضا: التواجد في درجات حرارة حارة يسبب نزيف في الأنف ، حقًا؟
3. اضطرابات الدورة الدموية
يمكن أن يكون الشعور بالبرودة في الجسم ناتجًا أيضًا عن اضطرابات في الدورة الدموية. يمكن أن تسبب الدورة الدموية غير الملساء الشعور بالبرودة في القدمين واليدين أو حتى الجسم كله.
على الرغم من أن هذه الحالة طبيعية ويمكن أن تحدث بشكل طبيعي ، لا ينبغي تجاهل نزلات البرد. علاوة على ذلك ، إذا كانت هذه الحالة تحدث كثيرًا وتتداخل. اذهب إلى المستشفى فورًا إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من البرد القارس المصحوب بأعراض أخرى.
اقرأ أيضا: 5 أمراض يمكن أن تسبب برودة اليدين
أو يمكنك التواصل مع الطبيب في التطبيق للحديث عن القضايا الصحية. يمكن الاتصال بالأطباء بسهولة عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة، في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل أخبر شكواك للحصول على أفضل توصية من الطبيب. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
