، جاكرتا - يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى الطعام الذي تتناوله لتجنب المضاعفات والمشاكل الصحية. في الواقع ، ليس فقط في الأشهر الثلاثة الأولى ، يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدًا ، وخاصة النقانق أو اللحوم المفرومة.
اقرأ أيضا: 5 هذه علامات على الحمل الصحي
إذا كنت ترغب في تناوله ، فاحذر عند طهيه. ضعيها حتى تنضج حتى لا يترك أي أثر للون الوردي أو الدم. على الرغم من أن المخاطر منخفضة ، يجب على النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى تجنب الأطعمة النيئة. تكمن المشكلة في وجود خطر الإصابة بداء المقوسات ، وهو طفيلي صغير يعيش في الطعام النيء / اللحوم التي يمكن أن تضر بنمو الجنين.
تجنبي هذه الأطعمة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
بالنسبة لأولئك الذين يحبون تناول البيض نصف المطبوخ ، من الجيد تجنب هذه الأطعمة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يمكن أن يتلوث البيض الخام خائفًا السالمونيلا .
عادة ما تشمل أعراض عدوى السالمونيلا الحمى والغثيان والقيء وتشنجات المعدة والإسهال. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يمكن أن تسبب العدوى تقلصات في الرحم تؤدي إلى الولادة المبكرة أو الوفاة عند الولادة.
اقرأ أيضا: الضغط الاجتماعي على المرأة الحامل ، احذر من إثارة التوتر
فضلات الذبائح بما في ذلك نوع الطعام الذي يجب تجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. في الواقع ، تعتبر المخلفات مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية. بعض أفضل المكونات هي الحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين أ والنحاس وهي مفيدة بالفعل للنساء الحوامل والأطفال في الرحم.
ومع ذلك ، فقد تبين أن تناول الكثير من فيتامين أ الحيواني لا ينصح به أثناء الحمل. لأن هذا يمكن أن يسبب التسمم بفيتامين أ ، وبالتالي ، يمكن أن تسبب المستويات العالية جدًا من النحاس تشوهات خلقية وتسمم الكبد.
يجب أيضًا تجنب شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على مادة الكافيين أثناء الحمل. حتى لو كنت تريد يجب أن تكون محدودة للغاية. ماهو السبب؟ لأن الكافيين يمكن أن يمتص بسرعة كبيرة ويدخل بسهولة إلى المشيمة والجنين.
نظرًا لأن الأطفال الذين لم يولدوا بعد والمشيمة لديهم يفتقرون إلى الإنزيمات الأساسية اللازمة لاستقلاب الكافيين ، يمكن أن تتراكم مستويات عالية من الكافيين. تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل يمكن أن يحد من نمو الجنين ويزيد من خطر انخفاض معدل المواليد أثناء المخاض.
الوجبات السريعة لا تؤكل
الحمل لحظة مهمة للغاية. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بصحة الأطفال. بينما تحتاج المرأة الحامل إلى كميات متزايدة من العناصر الغذائية الهامة ، بما في ذلك البروتين وحمض الفوليك والحديد.
لا يوفر تناول الوجبات السريعة تغذية كبيرة للحوامل. الأطعمة السريعة والمعالجة منخفضة بشكل عام في العناصر الغذائية ومرتفعة بالسعرات الحرارية المضافة والسكر والدهون. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، وخاصة مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
زيادة الوزن أثناء الحمل مرتبطة أيضًا بالعديد من المضاعفات والأمراض. أحدها هو زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل ، وكذلك مضاعفات الحمل أو الولادة ، بما في ذلك الأطفال المولودين بالسمنة.
هذا يمكن أن يؤدي إلى صحة طويلة الأمد لأن أطفال الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة ليصبحوا بالغين يعانون من السمنة. الأنواع الموصى بها من الأطعمة الصحية أثناء الحمل هي الأطعمة الكاملة ذات المحتوى الغذائي التي يمكن أن تلبي احتياجات كل من الأم والطفل.
بحاجة إلى مزيد من المعلومات التفصيلية حول أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو ما هي الأطعمة الموصى بها للصحة المثلى ، يمكنك أن تسأل التطبيق .
سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل حل للنساء الحوامل تحميل عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب ، يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.
