الصحة

هذه هي 5 فوائد للتصفح للصحة العقلية

"يعتقد معظم الناس أن ركوب الأمواج مجرد هواية. في الواقع ، يمكن أن يكون ركوب الأمواج أكثر من مجرد نشاط بدني. تبين أن هذه الرياضة قادرة على توفير الرفاهية العاطفية ، كما تعلم. يمكن لركوب الأمواج أن يثير مشاعر السعادة التي تؤثر بالطبع على الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا دمج علاج ركوب الأمواج مع العلاجات الأخرى ، مثل العلاج بالكلام لجعله أكثر فعالية ".

، جاكرتا - عندما تشعر بتوعك جسدي ، قد تتمكن من تناول دواء لتخفيف الأعراض قليلاً. عندما تكون مريضًا عقليًا ، يمكنك أيضًا التحدث إلى شخص ما عما تمر به. ومع ذلك ، فهي تعمل في بعض الأحيان وأحيانًا لا تعمل. في الواقع ، يمكن أن يؤدي القيام بالأنشطة التي تستمتع بها أحيانًا إلى تحسين الأعراض العقلية والجسدية ، كما تعلم!

والسبب هو أن بعض الأنشطة يمكن أن تنتج متعة تؤثر تلقائيًا على عمل الدماغ. تصفح على سبيل المثال ، اتضح أن ركوب الأمواج يمكن استخدامه كعلاج وقد ثبت أن له تأثير إيجابي على الصحة العقلية.

اقرأ أيضا: أسباب التمرين الجيد للحفاظ على الصحة العقلية

فوائد ركوب الأمواج للصحة العقلية

يعتقد معظم الناس أن ركوب الأمواج هواية. على الرغم من، تصفح يمكن أن يكون أكثر من مجرد نشاط بدني. تبين أن هذه الرياضة قادرة على توفير الرفاهية العاطفية ، كما تعلم. بالنسبة الى المنظمة الدولية للعلاج بالأمواج ، العلاج بالأمواج هو شكل من أشكال علاج الصحة العقلية الذي يجمع بين العناصر العلاجية للمحيط ومغامرات ركوب الأمواج للتأثير على الصحة البدنية والعقلية.

الانطلاق من الصفحة المنظمة الدولية للعلاج بالأمواج ، فيما يلي بعض فوائد تصفح الإنترنت التي يمكنك الحصول عليها:

1. تحسين المزاج

يعتبر علاج الأمواج شكلاً جديدًا نسبيًا من علاج الصحة العقلية ، ولكن تم إجراء العديد من الدراسات التي تُظهر فعاليته. وجدت دراسة تقارن العلاج بركوب الأمواج مع العلاج بالتسلق أن علاج ركوب الأمواج كان مفيدًا بشكل خاص لمن لديهم اضطراب اكتئابي حاد (MDD). إحصائيًا ، تقل احتمالية ظهور أعراض القلق والاكتئاب على الأشخاص الذين يتصفحون الأمواج مقارنةً بالأشخاص الذين لا يمارسون رياضة ركوب الأمواج.

2. تقليل القلق

أثناء ممارسة رياضة ركوب الأمواج ، ستتخيل بالتأكيد الماء أو الأمواج التي تضرب الشاطئ. يمكن أن يكون التركيز الذي تتطلبه رياضة ركوب الأمواج علاجيًا لأنه يجبرك على أن تكون حاضرًا ومشاركًا في ما تفعله. العناصر الحسية مثل رائحة المحيط ، وصوت الأمواج ، والنسيم الخفيف ومياه البحر يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ ، وبالتالي تقليل مشاعر القلق.

اقرأ أيضا: 5 أنواع من التمارين مفيدة للصحة العقلية

3. الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة

يمكن أن يكون العلاج بالأمواج خطة علاج لشخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة. غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة مشاكل مثل الأرق والذعر أو القلق ومشاعر الاكتئاب. تظهر الأبحاث أن علاج ركوب الأمواج مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة عندما يقترن بأشكال أخرى من العلاج للصدمات مثل العلاج بمعلومات الصدمة أو EMDR.

4. يثير المشاعر السعيدة

واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على الصحة العقلية هي القيام بشيء ممتع حيث لا يتعين عليك التعامل مع ضغوط المسؤوليات اليومية. يمكن للنشاط البدني مثل ركوب الأمواج أن يحسن الحالة المزاجية ويحسن صحة القلب ويوفر الراحة من ضغوط الحياة.

5. مساعدة العلاج الأخرى

يمكن أيضًا إجراء علاج ركوب الأمواج لتعظيم الشفاء من المشكلات العقلية التي يتم مواجهتها. يمكن أن يساعد هذا العلاج في العلاج بالكلام ليكون قادرًا على العمل بشكل أكثر فعالية.

اقرأ أيضا: إدمان الرياضة ، هذا التأثير على الصحة العقلية

إذا كنت تشعر أنك تعاني من مشاكل في الصحة العقلية ، فلا تتردد في الاتصال بالطبيب على التطبيق . لا داعي للقلق من الذهاب إلى المستشفى ، يمكنك التحدث عن المشاكل التي تواجهها مع الأطباء أو الأطباء النفسيين في أي وقت وفي أي مكان تريده. سهل جدا وعملي ، أليس كذلك؟ تحميلالتطبيق الآن!

المرجعي:

منظمة جيدة. تم الوصول إليه في عام 2021. الطرق القائمة على الأدلة التي تؤدي إلى التقليل من مشكلات الصحة العقلية.

حدود للعقول الشابة. تم الوصول إليه في عام 2021. كيف يمكن أن يكون ركوب الأمواج علاجًا للأمراض العقلية.