جاكرتا - غالبًا ما تُستخدم أكوام العمل والانشغال كذريعة لتخطي الوجبات. السبب ، لأنه ليس لديهم وقت وليس لديهم وقت للتفكير في الأكل. ومع ذلك ، في الواقع لا ينبغي أن يتم ذلك كثيرًا ، كما تعلم!
في بعض الأحيان ، يعد تخطي وجبات الطعام لأسباب تتعلق بالعمل هو الخيار الوحيد المتاح أمام العمال. لسوء الحظ ، إذا اعتدت على ذلك ، فقد يكون له تأثير سلبي على صحتك. بالإضافة إلى الأمراض "الجذابة" ، مثل اضطرابات المعدة ، فإن تناول الطعام في وقت متأخر في كثير من الأحيان يمكن أن يتسبب أيضًا في تعطيل عمل عدد من أعضاء الجسم. هذه هي الأشياء التي ستطاردك إذا تأخرت في تناول الطعام ، حتى لو تخطيت وجبات الطعام في يوم واحد!
- مرض المعدة
يمكن أن يؤدي تخطي وجبات الطعام إلى الإصابة بمرض القرحة الهضمية أو التهاب المعدة. يحدث هذا بسبب إصابة المعدة أو تهيجها بسبب عدم تناول الطعام بانتظام. يتفاقم الجرح بسبب العصارات المعدية في الغشاء المخاطي في المعدة.
يمكن أن تسبب هذه الحالة في الواقع مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي تزداد سوءًا. عادة ما يشار إلى هذا المرض بأعراض مثل الألم الذي يصل إلى حفرة القلب ، وعادة ما يتم الشعور به بعد تناول الطعام.
- أقل إنتاجية
غالبًا ما يؤدي تخطي وجبات الطعام إلى تقليل إنتاجية العامل. لأن الأكل المتأخر سيعطي تأثير النعاس والتعب على الجسم. يحدث هذا بسبب انخفاض وتعطل إمداد الدماغ بالجلوكوز. هذا العرض له دور في تنظيم الذاكرة والتركيز والأداء العقلي للشخص.
عندما يحدث هذا ، تصبح أعضاء الجسم غير فعالة في تنفيذ "مهامها" المعتادة. في النهاية ، ستجد أنه من الأسهل الشعور بالتعب والخمول وتقلب المزاج دائمًا. حتى الأكل المتأخر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض الدوخة والصداع.
- ضعف التمثيل الغذائي
يلعب التمثيل الغذائي في الجسم دورًا في حرق السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتحويلها إلى طاقة. تحدث هذه العملية دائمًا ، حتى عندما يكون الجسم مستريحًا. النبأ السيئ هو أن عمليات التمثيل الغذائي يمكن أن تتعطل بسبب عادات الأكل المتأخرة.
عندما تأكل في وقت متأخر ، فإن الجسم سوف يتكيف مع "توفير" السعرات الحرارية المصنعة. ستحفز هذه الحالة الجسم على تخزين السعرات الحرارية بحيث تصبح عملية الحرق التي تحدث بطيئة. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالضعف والعجز وحتى تفقد القدرة على إكمال العمل.
يعتمد معدل الأيض السلس عند الإنسان على تناول السعرات الحرارية التي تدخل الجسم. لذلك ، من المهم التأكد من أن استهلاك السعرات الحرارية اليومي يلبي احتياجات الجسم لدعم حرق الطاقة.
- تقلصات المعدة
هناك بعض الأشخاص الذين يتجاهلون وجبات الطعام عن عمد معتقدين أنها يمكن أن تفقد الوزن. كن حذرًا ، فقد تبين أن هذا الافتراض غير صحيح تمامًا ولا ينبغي تصديقه.
من الممكن أن يؤدي تقليل الطعام إلى تقليل وزن الجسم بالفعل ، ولكنه قد يكون ضارًا بالجسم بالفعل. يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (IBS). هذا اضطراب يشير إلى مجموعة من الأعراض مثل قرحة المعدة والانتفاخ وتقلصات المعدة.
- أرق
يمكن أن يتداخل الأكل المتأخر أيضًا مع ساعات راحة الجسم. أحدها هو حدوث الأرق المعروف باضطرابات النوم في الليل. يمكن أن يكون الألم حول المعدة بسبب الأكل المتأخر مصدر إزعاج في الليل ولا يسمح لك بالنوم.
لتجنب ذلك ، تأكد من تناول الطعام دائمًا في الوقت المناسب. على الرغم من أن يومك مشغول للغاية ، خذ وقتًا للمضغ على الأقل للحفاظ على أداء أعضاء الجسم. بالإضافة إلى الطعام ، يمكنك أيضًا تلبية مدخول الجسم عن طريق تناول الفيتامينات والفيتامينات المتعددة.
على الرغم من أنك مشغول ، فلا يزال بإمكانك الاهتمام بصحتك حقًا. استخدم التطبيق لشراء الأدوية والفيتامينات بسهولة. سيتم توصيل الطلبات إلى منزلك في غضون ساعة. كما يمكن استخدامه لمناقشة المشاكل الصحية مع الأطباء عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. هيا، تحميل حاليا!
