الصحة

6 عادات يمكن أن تكون سبب إصابة شخص ما بالنباتات العظمية

، جاكرتا - نبتة عظمية أو تسمى نتوء العظام هي حالة تنمو فيها كتل العظام حول المفاصل أو على العظام. تظهر النبتات العظمية عادةً بجوار المفاصل المصابة بهشاشة العظام أو حالة مؤلمة وقاسية في المفاصل. يمكن أن تنمو هذه الكتل على أي عظم ، ولكن المناطق التي تكون فيها النبتات العظمية أكثر شيوعًا تشمل العمود الفقري والرقبة والكتفين والركبتين وأسفل الظهر والأصابع أو أصابع القدم الكبيرة والقدمين أو الكعبين.

تظهر النبتات العظمية كشكل من أشكال استجابة الجسم في مواجهة الاضطرابات التي تنشأ حول المفاصل. إذا كان الشخص مصابًا بالتهاب المفاصل العظمي ، فسوف يعاني من النبتات العظمية ، وهي حالة يحدث فيها تآكل بطيء في الغضروف حول المفاصل.

الغضروف هو النسيج المرن الذي يغطي العظام ويسمح للمفاصل بالتحرك بسهولة. عندما يتآكل الغضروف ، تتشكل رواسب الكالسيوم ، وهي مادة مكونة للعظام ، تدريجيًا كرد فعل الجسم على الغضروف التالف.

اقرأ أيضا: آلام الركبة في كثير من الأحيان ، كن حذرا من هشاشة العظام

أسباب النبتات العظمية هي نفس أسباب هشاشة العظام. حسنًا ، يُعتقد أن بعض العادات التالية تجعل الشخص يعاني من هذه الحالة:

  • تناول الكثير من دون ممارسة الرياضة. إذا كنت معتادًا على تناول الأطعمة الدهنية غير الصحية وعدم التوازن مع التمارين الرياضية ، فقد يؤدي ذلك إلى السمنة. يمكن أن تسبب حالات السمنة نبتات عظمية. يؤدي وزن الجسم الزائد إلى زيادة عبء المفاصل عن قدرتها ، مما يؤدي إلى تآكل الغضروف في منطقة المفصل.

  • نشاط متكرر. تؤدي الأنشطة المتكررة إلى ضغط مفرط على أحد المفاصل ، بحيث يمكن أن يتآكل الغضروف ويظهر هذا الاضطراب.

  • تمرين شاق. كما هو الحال مع الأنشطة المتكررة ، تزيد التمارين عالية الكثافة أيضًا من الحمل على المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الشدة العالية تهيج وإصابة العظام.

  • قف أو اجلس في وضع روتيني. يتم تنفيذ هذه العادة من قبل العاملين في المكاتب الذين يجبرون في كثير من الأحيان على الجلوس في نفس الموقف لساعات. طريقة تجنب النبتات العظمية هي الجلوس أو الوقوف بالوضعية الصحيحة. يهدف هذا إلى الحفاظ على قوة الظهر والحفاظ على العمود الفقري مستقيماً.

  • استهلاك أقل للأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على الكالسيوم أو فيتامين د. بسبب نقص هذين المغذيين المهمين ، يمكن أن تتأثر صحة العظام بحيث يصبح عبء العظام أثقل. تأكد من تضمين هذين المغذيين المهمين في نظامك الغذائي اليومي.

  • قلل من شرب الماء. شرب الكثير من الماء هو أحد الطرق للحفاظ على صحة الأقراص الفقرية والمفاصل.

صعلاج نبتة العظام

هناك العديد من طرق العلاج التي يمكن استخدامها لعلاج النبتات العظمية ، بما في ذلك:

  • العلاج الطبيعي. تهدف التمارين البدنية إلى زيادة قوة العضلات وحركة أجزاء الجسم حول المفاصل. يشمل هذا العلاج تمارين الشد والتدليك واستخدام كمادات ثلجية لتخفيف التورم.

  • المخدرات. يمكن إعطاء الأشخاص المصابين بهذا المرض عدة أنواع من الأدوية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين والنابروكسين لتخفيف الالتهاب. يمكن استخدام حقن الكورتيكوستيرويد للحقن مباشرة في المفصل المصاب.

  • عملية. إذا ضغطت النبتات العظمية على الأعصاب وتسببت في ألم شديد ، يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية. تُستخدم هذه الخطوة العلاجية لعلاج النبتات العظمية التي تؤثر على الخصر أو الركبتين أو المفاصل تحت الإبهام.

اقرأ أيضا: تعرف هذا بالفعل؟ 10 مصادر غذائية للكالسيوم غير الحليب

هل تريد معرفة المزيد عن النباتات العظمية؟ يمكنك الاتصال بطبيب موثوق به من خلال التطبيق . باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك الاستفسار عن المشاكل الصحية من خلال دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية. فما تنتظرون؟ هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!