، جاكرتا - من المؤكد أن النساء العاملات سيقضين الكثير من الوقت في الهواء الطلق مع عدد لا يحصى من الأنشطة. لا يقتصر الأمر على مشكلة الإرهاق فحسب ، بل يمكن أن يتسبب نقص الحفاظ على الصحة أيضًا في حدوث اضطرابات مختلفة في الجسم ، أحدها الجلد. لهذا السبب ، من المهم جدًا الحفاظ على بشرة صحية للمرأة العاملة ، من أجل تجنب الاضطرابات الجلدية المختلفة التي يمكن أن تعاني منها.
اقرأ أيضا: اعتني بصحة البشرة في العام الجديد بالطريقة الصحيحة
تعتبر المشاكل الصحية على الجلد ، مثل جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع الداكنة والجلد الباهت وحب الشباب ، من المشاكل الشائعة التي تعاني منها النساء العاملات. لا حرج في قضاء الوقت في العناية بالبشرة للحفاظ على صحة الجلد. يمكنك القيام بالعديد من العلاجات ، من تغيير نمط الحياة الصحي إلى الرعاية الذاتية في المنزل.
افعل ذلك للحفاظ على صحة الجلد
من المؤكد أن الأنشطة المختلفة في الهواء الطلق هي نشاط يومي للنساء العاملات. لا يقتصر الأمر على الإجهاد الناتج عن مشاكل العمل فحسب ، بل هناك عوامل أخرى ، مثل التعرض للغبار والاستخدام اليومي لمستحضرات التجميل ، معرضة أيضًا لخطر زيادة مشاكل صحة الجلد. ليس فقط على الوجه ، يجب أن تقومي بالعناية الشاملة بالبشرة حتى تتجنب الأمراض المختلفة التي يمكن أن تتعرض لها البشرة.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على بشرة صحية للمرأة العاملة.
1. استحم دائمًا بعد الأنشطة
العلاج الأكثر شيوعًا هو الحفاظ على صحة الجلد عن طريق الحفاظ على الجلد نظيفًا. الاستحمام هو أحد الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتنظيف البشرة من الوجه إلى القدمين. الانطلاق من صخب هناك العديد من الفوائد للاستحمام التي يمكنك الشعور بها ، مثل إزالة خلايا الجلد الميتة ، وجعل الجسم أكثر نضارة ، وكذلك القضاء على الجراثيم والبكتيريا المختلفة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
2. هل العناية بالبشرة
يمكنك الحفاظ على بشرة صحية عن طريق العناية بالجسم بعد العمل أو في عطلات نهاية الأسبوع. استخدم قناعًا مخصصًا للجسم والوجه خصيصًا للحفاظ على حالة بشرتك. بالإضافة إلى استخدام منتجات العناية المناسبة لنوع البشرة حتى لا تسبب مشاكل صحية للبشرة.
بالإضافة إلى استخدام أقنعة الجسم والوجه ، تحتاج أيضًا إلى استخدام مرطبات الجسم وبشرة الوجه. يطلق الصحة اليومية هناك العديد من الفوائد لاستخدام المرطب ، مثل ترطيب البشرة ، وجعل البشرة أكثر نعومة ، كما يمكن أن تجعلك أكثر استرخاءً.
اقرأ أيضا: 4 مشاكل جلدية تعتبر بسيطة ولكنها خطيرة
3. زيادة استهلاك المياه
يتكون الجلد من ثلاث طبقات هي البشرة والأدمة والأنسجة تحت الجلد. إذا كانت الطبقة الخارجية أو البشرة لا تحتوي على محتوى مائي كافٍ ، فقد تتسبب هذه الحالة في فقدان الجلد للرطوبة. هذا يمكن أن يجعل الجلد أقل مرونة ويشعر بالخشونة.
لذلك ، يجب عليك تلبية احتياجات السوائل كل يوم عن طريق استهلاك الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. الجسم الذي يحصل على كمية كافية من السوائل سيجعل البشرة أكثر صحة وإشراقًا.
4. تناول طعاما صحيا
إن تناول الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات ، هو شيء يجب القيام به للحفاظ على بشرة صحية. اختر الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجلد ، مثل فيتامين ج وفيتامين هـ ومركب فيتامين ب وفيتامين د أيضًا.
يمكنك اختيار الأطعمة المختلفة كوجبة خفيفة أو قائمة غداء أثناء العمل ، مثل البرتقال والسبانخ والبيض والبابايا والبروكلي والمكسرات والأفوكادو والبطاطا الحلوة والطماطم والأسماك.
اقرأ أيضا : 5 أنواع من الأطعمة المفيدة لصحة الجلد
هذه بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة بشرتك أثناء العمل. استخدم التطبيق واسأل طبيبك مباشرة إذا كنت تعاني من شكاوى صحية متعلقة باضطرابات الجلد.
