جاكرتا - بالنسبة للأمهات الحوامل ، من الذي يتوق الآن إلى البيض المملح؟ ليس عليك أن تكوني خجولة ، فأنتِ حامل أيضًا ، ومن الطبيعي أن تشعري بكل أنواع الرغبة الشديدة.
حسنًا ، البيض المملح نفسه يغري بعض الناس. الطعم فريد من نوعه ، لذلك يحبه الناس. حسنًا ، السؤال بسيط ، كم عدد النساء الحوامل تقريبًا اللواتي يمكنهن تناول البيض المملح؟
لذا ، حتى لا نخطئ ، دعنا نرى الشرح أدناه:
لا عنصر واحد ، ناهيك عن ثلاثة
عند الحديث عن البيض المملح ، بالطبع سنتحدث كثيرًا عن القيم الغذائية المختلفة. يحتوي البيض المملح نفسه على العديد من العناصر الغذائية ، مثل الدهون والبروتين والأحماض الأمينية المختلفة اللازمة لجسم الإنسان ، وعناصر مختلفة ، مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور وغيرها.
جميع القيم الغذائية المذكورة أعلاه ضرورية لجسم الإنسان ، بما في ذلك النساء الحوامل. لذلك ، من خلال تناول البيض المملح بالكمية المناسبة ، يمكن للمرأة الحامل تلبية احتياجاتها الغذائية اليومية. إذن ، كم عدد البيض المملح الذي يمكن استهلاكه؟
اقرأ أيضا: تعتبر هذه 5 فوائد للصحة من البيض المملح
حسنًا ، هذا شيء يجب مراعاته بعناية.
وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، يجب أن يكون تناول الملح 5 جرامات فقط (ما يعادل 2000 ملليجرام من الصوديوم) يوميًا. من النادر حدوث نقص في الصوديوم ، باستثناء المصابين بالإسهال وسوء التغذية وفشل القلب. من ناحية أخرى ، فإن تناول الكثير من الصوديوم ليس جيدًا أيضًا ويمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة.
إذن ، ما مقدار الملح الموجود في البيضة المملحة؟ على ما يبدو ، يمكن أن تحتوي البيضة المملحة على 10 غرامات من الملح. بمعنى آخر ، فإن البيضة المملحة تجاوزت حاجتها إلى الملح (مضاعفة) التي يحتاجها الجسم كل يوم ، بما في ذلك جسم المرأة الحامل.
حسنًا ، بدلاً من ذلك ، بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي يتوقن حقًا إلى البيض المملح ، يجب أن تكوني حكيمة عند تناولها. تستهلك بجرعات معتدلة ، ويعرف أيضًا باسم الاعتدال أو اللغة الحالية هي "العبها بأمان".
على سبيل المثال ، نصف بيضة مملحة أو ربع بيضة ، الهدف هو منع الإفراط في تناول الملح. حتى مع ذلك ، لا ينبغي استهلاك البيض المملح كل يوم. يجب أن يتخللها أطعمة مغذية أخرى متوازنة.
لتكون في الجانب الآمن ، يمكنك سؤال الطبيب مباشرة عن الجزء الصحيح من البيض المملح للحوامل من خلال التطبيق .
من Endema إلى الكلى
الملح والماء في جسم الإنسان مثل التوائم. الكثير من الملح يسبب العطش وسيستهلك حتمًا الكثير من الماء. حسنًا ، يمكن أن يتراكم هذا الماء والملح في الجسم ، متجاوزًا قدرة الكلى على الإخراج ، مما يتسبب في حدوث وذمة عند النساء الحوامل.
اقرأ أيضا: تؤدي عادة تناول البيض المملح إلى زيادة الملح
وذمة نفسها هي تورم في الأطراف بسبب تراكم السوائل في الأنسجة. في معظم الحالات ، تحدث هذه الوذمة بشكل عام في اليدين والذراعين والساقين والكاحلين.
لا يقتصر تأثير تناول الكثير من البيض المملح على النساء الحوامل على ذلك فقط. يحتوي صفار البيض في البيض المملح أيضًا على الكثير من الكوليسترول. حسنًا ، يجب على النساء الحوامل اللواتي لديهن تاريخ من الكوليسترول أعلى من الرقم الطبيعي ، توخي الحذر.
إن تناول الكثير من البيض المملح سيؤدي بالتأكيد إلى زيادة مستويات الملح في الجسم. تريد أن تعرف التأثير؟ يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الملح ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والكلى.
بالإضافة إلى البيض المملح ، يُنصح النساء الحوامل أيضًا بتجنب الأطعمة المالحة الأخرى ، مثل الأسماك المملحة و بايكون. يجب على النساء الحوامل الحفاظ على تناول الملح عن طريق تجنب جميع الأطعمة المالحة أثناء الحمل.
حسنًا ، أنت تعرف بالفعل الحدود الآمنة لاستهلاك البيض المملح للحوامل. تذكر أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ليست عذراً لتناول أي طعام زائد. يوافق على؟
اقرأ أيضا: 8 أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل
هل تريد معرفة المزيد عن المشكلة أعلاه؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ كيف يمكن أن تسأل الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. تعال ، قم بتنزيل التطبيق الآن على App Store و Google Play!
