، جاكرتا - الكوليسترول هو محتوى متطابق يسبب اضطرابات عند دخوله إلى الجسم. غالبًا ما يرتبط المحتوى ببعض الأطعمة الدهنية. في الواقع ، ليس كل محتوى الكوليسترول يمكن أن يتعارض مع الصحة. لذلك يجب معرفة بعض أنواع الكوليسترول في الجسم ووظائفها. هنا مناقشة أكثر تفصيلا!
بعض أنواع الكوليسترول في الجسم
الكوليسترول هو نوع من المواد الموجودة في جميع خلايا الجسم. هذا المكون مهم لحماية كل خلية في جسم الإنسان. بدون الكوليسترول ، يمكن أن تنكسر أغشية الخلايا في الجسم بسهولة. هذا المحتوى ضروري أيضًا لتصنيع الهرمونات القائمة على الستيرويد ، وخاصة الهرمونات الجنسية ، مثل هرمون التستوستيرون والبروجسترون.
اقرأ أيضا: هذه هي الأنواع المختلفة من الكوليسترول التي تحتاج إلى معرفتها
يسمح الكوليسترول أيضًا للجسم بتكوين الأحماض الصفراوية. هذا مفيد لمساعدة الجسم على تكسير الدهون في الجهاز الهضمي حتى يمتصها الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الدهون الثلاثية أيضًا مصدرًا مهمًا للطاقة للجسم ، خاصةً إذا كانت مستويات الجلوكوز في انخفاض.
لذلك يجب معرفة بعض أنواع الكوليسترول في الجسم ، سواء كان للمحتوى تأثير جيد أو سيء. إليك جميع التفسيرات التي يمكنك معرفتها:
1. كوليسترول LDL
يعتبر هذا النوع من الكوليسترول عادة كوليسترول "ضار" لأنه يمكن أن يساهم في تراكم الدهون في الشرايين (تصلب الشرايين). يمكن لأي شخص يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أن يضيق الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض خطيرة أخرى.
لذلك ، يجب أن تعرف بعض الطرق التي يمكن القيام بها حتى يمكن الحد من هذا النوع من الكوليسترول. إحدى الطرق هي تحسين عادات الأكل وممارسة الرياضة بانتظام.
2. كوليسترول HDL
كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة هو نوع الكوليسترول الذي يُعتبر غالبًا الكوليسترول "النافع". وذلك لأن هذا المحتوى يمكن أن يحمل الكوليسترول الضار من الشرايين والعودة إلى الكبد ليتم تكسيره وإفرازه من الجسم. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الكوليسترول لا يتخلص تمامًا من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. تشير التقديرات إلى أنه على الأكثر فقط ثلث إجمالي الكوليسترول الضار في الجسم.
يمكن أن تحمي مستويات الكوليسترول الصحية الشخص من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. تشير إحدى الدراسات إلى أن قلة الكوليسترول الجيد في الجسم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. بهذه الطريقة ، حاول تناول المزيد من الأطعمة الصحية ، مثل الخضار والفواكه.
اقرأ أيضا: هذه ثلاثة أنواع من الكوليسترول يجب الانتباه إليها
3. الدهون الثلاثية
تعد الدهون الثلاثية أيضًا أكثر أنواع الكوليسترول شيوعًا في الجسم. يمكن لهذا المحتوى تخزين الطاقة الزائدة من الطعام عندما يدخل الجسم. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية جنبًا إلى جنب مع الكثير من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أو انخفاض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة إلى تراكم الدهون على جدران الشرايين. إذا تُركت دون رادع ، يمكن أن تزداد مخاطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.
قد تكون طريقة التعامل مع الدهون الثلاثية المرتفعة للغاية هي نفسها طريقة تقليل نوع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، أي تغيير نمط الحياة عن طريق تناول أطعمة صحية ، والحفاظ على وزن مثالي للجسم ، وتجنب الإفراط في استهلاك الكحول ، وممارسة الرياضة بانتظام.
هذا نقاش حول أنواع الكوليسترول المختلفة في الجسم. يجب حقاً الحد من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم إلى الحد الأدنى حتى لا تسبب اضطرابات ضارة. تأكد من فحص مستويات الكوليسترول في الجسم بشكل منتظم.
اقرأ أيضا: هذه هي مستويات الكولسترول الصحية طبيا
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تريد معرفة أنواع الكوليسترول الصحية للجسم والأنواع الأخرى التي يمكن أن تسبب آثارًا سيئة ، فإن الأطباء من يمكن أن يجيب على كل الأشياء التي تشوش عليها. إنه سهل للغاية ، ببساطة تحميل تطبيق في هاتف ذكي التي تستخدمها كل يوم!
