، جاكرتا - أوراق المورينجا ( بان زيتوني ) أحد النباتات المعروفة في إندونيسيا. هناك العديد من الفوائد لأوراق المورينجا التي عرفت منذ العصور القديمة ، كما أثبتت العديد من الدراسات العلمية فوائد أوراق المورينجا. تصنف النباتات التي تنمو أيضًا في سفوح جبال الهيمالايا على أنها ذات نمو سريع. علاوة على ذلك ، يمكن أن تصبح شجرة المورينجا الآن نباتًا قيمًا يمكن زراعته في أجزاء مختلفة من العالم بفضل فوائدها الصحية.
إحدى فوائد شجرة المورينجا هي خفض نسبة السكر في الدم. هذه الميزة تجعل أوراق المورينجا مزروعة على نطاق واسع. نتيجة لذلك ، لن تواجه الآن مشكلة في العثور على منتجات أوراق المورينجا التي يتم تعبئتها عادة في حبوب جاهزة للشرب.
اقرأ أيضا: فوائد مختلفة لأوراق المورينجا للصحة
فوائد أوراق المورينجا لخفض نسبة السكر في الدم
تأتي فوائد شاي أوراق المورينجا بسبب بعض المحتوى الغذائي فيه. تذكر أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يكون مشكلة صحية خطيرة وهو عرض رئيسي لمرض السكري. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب. لذلك ، من المهم الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن حدود صحية.
أظهرت العديد من الدراسات فوائد شاي أوراق المورينجا ، وهي المساعدة على خفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن معظم الأدلة تستند إلى دراسات على الحيوانات وهناك القليل جدًا من الأبحاث القائمة على الإنسان ، وهي منخفضة الجودة بشكل عام.
في دراسة واحدة من 30 امرأة نشرت في مجلة علوم وتكنولوجيا الأغذية أظهر أن تناول 7 جرامات من مسحوق أوراق المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر قلل من مستويات السكر في الدم الصائم بمعدل 13.5 بالمائة.
وجدت دراسة صغيرة أخرى أجريت على ستة أشخاص مصابين بداء السكري أن إضافة 50 جرامًا من أوراق المورينجا إلى نظام غذائي يمكن أن يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 21 بالمائة. يعتقد العلماء أن هذا التأثير يرجع إلى مركبات نباتية مثل ايزوثيوسيانات.
اقرأ أيضا: أنماط الحياة التي يحتاجها مرضى السكري
خفض سكر الدم مع شاي أوراق المورينجا
بسبب فوائده في خفض نسبة السكر في الدم ، فإن أولئك الذين يعانون من مشاكل تتعلق بارتفاع نسبة السكر في الدم يحتاجون لمحاولة تناوله. طريقة واحدة هي معالجته في الشاي. يمكنك أيضًا صنع شاي أوراق المورينجا في المنزل للاستمتاع بمفردك أو مع أفراد الأسرة الآخرين المصابين بداء السكري أيضًا.
كما أن كيفية صنع شاي أوراق المورينجا ليس بالأمر الصعب ويمكنك إضافة بعض المكونات الصحية الأخرى إليه. إليك كيفية صنع شاي أوراق المورينجا:
مكونات:
- المورينجا يترك 3-4 سيقان.
- كوب من الماء الساخن.
- يكفي فقط عصير الليمون والعسل.
كيف تصنع:
- خذ 3-4 سيقان من أوراق المورينجا ، ويجب عليك اختيار القديمة.
- جفف الأوراق بشكل طبيعي عن طريق التجفيف أو باستخدام أدوات خاصة. يمكنك أيضًا تعليقه في مكان مغلق وجاف وبارد. عادةً ما تستغرق عملية تجفيف الأوراق من 10 إلى 14 يومًا ، لذلك إذا كنت ترغب في صنع شاي أوراق المورينجا ، يجب أن تصنع الكثير منه مرة واحدة.
- اهرس أوراق المورينجا على الفور مع السيقان المجففة باستخدام الخلاط.
- إذا كان ناعمًا ، اسكب مسحوق أوراق المورينجا في كوب وأضف الماء الساخن.
- انتظر حوالي 5 دقائق حتى يتغير لون الماء.
- يمكنك إضافة العسل والليمون حسب الذوق.
اقرأ أيضا: تعاني من أعراض مرض السكري ، متى يجب أن ترى الطبيب؟
هذه هي فوائد أوراق المورينجا وكيفية معالجتها في الشاي. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى مكملات عشبية أخرى إلى جانب أوراق المورينجا ، فيمكنك أيضًا شرائها من . مع خدمة التوصيل ، لم تعد مضطرًا إلى عناء الخروج من المنزل لشراء الدواء ، وسيتم توصيل طلبك في أقل من ساعة. عملي أليس كذلك؟ لنستخدم التطبيق حاليا!
