هل من الأفضل أن ينام الطفل في غرفة مظلمة أم فاتحة؟

جاكرتا - يحتاج الجميع إلى نوم مريح ورائع ، حتى يشعر الجسم بالانتعاش عندما تستيقظ في الصباح. هذا بالطبع ينطبق على الأطفال. ومع ذلك ، هل من الأفضل أن ينام الأطفال في غرفة مظلمة أو مشرقة؟

يفترض بعض الناس أن غرفة نوم الطفل يجب أن تحصل على إضاءة كافية طوال اليوم ، حتى لا يختلط عليه الأمر بين النهار والليل. ومع ذلك ، يعتقد البعض الآخر أن غرفة نوم الطفل يجب أن تكون مظلمة. ما هو الافتراض الصحيح؟

اقرأ أيضا: هل يعاني طفلك الصغير من صعوبة في النوم؟ كن على علم بخطر هذا المرض

تأكد من أن الغرفة ليست مظلمة للغاية أو مضاءة للغاية

مثل البالغين ، يخضع جسم الطفل لعملية بيولوجية تدور لمدة 24 ساعة. عندما يولد مولود جديد ، لا تزال الساعة الداخلية للطفل غير قادرة على التكيف مع دورة الليل والنهار. وهذا يعني أن الطفل يستغرق وقتًا للتكيف.

لذلك ، في الأشهر القليلة الأولى من الحياة ، لا يزال الأطفال مرتبكين بشأن الفرق بين النهار والليل. خاصة إذا كان الطفل في مكان مظلم أو مشرق لفترة طويلة.

من المعروف أيضًا أن التواجد في غرفة نوم الطفل المضاءة في الليل يجعل من الصعب على الأطفال النوم. السبب ، لأن الضوء أو ضوء الشمس الذي يحفز عين الإنسان هو ما ينظم ساعة الجسم الداخلية للاستيقاظ أو النوم.

إن الافتراض القائل بأن غرفة نوم الطفل المظلمة تجعل الأطفال ينامون بشكل أكثر صحة هو افتراض صحيح. ومع ذلك ، هناك خطر أن يبكي الطفل خوفًا من التواجد في غرفة مظلمة. لذا ، فإن الحل هو استخدام ضوء ليلي لجعل الغرفة ليست مشرقة جدًا وليست مظلمة جدًا.

اقرأ أيضا: تعرف على نظافة النوم ، نصائح لجعل الأطفال ينامون جيدًا

حول اختيار ضوء الليل للحضانة ، أرييل أ. ويليامسون ، طبيب نفساني وعضو في مركز النوم في قسم الطب النفسي وعلوم سلوكيات الأطفال والمراهقين في مستشفى الأطفال في فيلادلفيا ، على الصفحة مجلس نوم الأطفال ، اقترح بعض الاعتبارات.

أولاً ، تأكد من أن ضوء الليل المستخدم لا يحتاج إلى أي إلكترونيات. على سبيل المثال ، تجنب استخدام جهاز لوحي أو هاتف محمول مع تطبيق ضوء النوم لأن الضوء المنبعث من العناصر الإلكترونية سيتداخل في الواقع مع نوم الطفل.

بعد ذلك ، تأكد أيضًا من أن ضوء النوم الذي تختاره يمكن أن يظل مضاءً طوال الليل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قررت استخدام ضوء ليلي مزود بموسيقى تهويدة ، فتأكد أيضًا من أنه يمكن أن يظل مضاءً طوال الليل.

اقرأ أيضا: هذا سبب مهم لماذا يجب على الأطفال أخذ قيلولة

يمكن أن تتغير عادات نوم الطفل

على الرغم من أن بعض الأطفال يميلون إلى الخوف من النوم في غرفة مظلمة ، عادة ما تتغير عادات نومهم مع تقدمهم في السن. يكون الأطفال الذين يبلغون من العمر حوالي 6 أسابيع أكثر صعوبة بشكل عام في النوم في غرفة مشرقة.

خاصة إذا قمت بتجهيز غرفة نوم الطفل بألعاب مختلفة ، فسيكون هناك العديد من الأشياء التي ستجذب انتباهه. لذلك ، عندما يبدأ الطفل في هذا العمر في أن يبدو أكثر صعوبة في النوم في ظروف الغرفة المضاءة ، يمكنك محاولة وضعه للنوم في غرفة مظلمة.

نظرًا لأن كل طفل مختلف ، وحتى عاداته يمكن أن تتغير ، فمن المهم أن تكتشف بنفسك من خلال مراقبة الطفل. لاحظي كيف يتصرف عندما ينام في غرفة مظلمة ، سواء كان خائفًا أو نائمًا بشكل مريح. والعكس صحيح.

إذا بدا طفلك الصغير مضطربًا في كثير من الأحيان أثناء النوم ، دون سبب واضح ، أو كان يعاني من مشاكل صحية ، يجب عليك التحدث مع طبيبك على الفور. يمكنك أيضا تحميل تطبيق للتحدث إلى الطبيب ، في أي وقت وفي أي مكان.