، جاكرتا - كل شهر ، تستعد بطانة الرحم (بطانة الرحم) لتغذية الجنين ، ولكن إذا لم يحدث الإخصاب ، فإن الجسم سيطلق بطانة الرحم حتى يحدث الحيض. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الحيض غير منتظم ، ويجب أن تكون النساء قد عانين من هذا النوع من الحالات أو اضطرابات أخرى متعلقة بالحيض.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق الشديد على النساء لأنه من الطبيعي أن يكون لديهن فترات غير منتظمة خلال السنوات القليلة الأولى من الحيض. يمكن أن تسبب العديد من الأشياء عدم انتظام الدورة الشهرية ، بما في ذلك التغيرات في مستويات الهرمونات. المشكلة هي ، ماذا لو شعرنا بالانزعاج من هذه المخالفة ثم تناولنا حبوب لتخفيف هذه الأعراض. هل هو آمن من الناحية الطبية؟
اقرأ أيضا: 7 علامات غير طبيعية لدورة شهرية يجب أن تنتبهي لها
تناولي الحبوب عندما تعانين من اضطرابات الدورة الشهرية
في بعض الحالات ، قد يصف طبيبك حبوب منع الحمل لتنظيم دورتك الشهرية لأنها يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات الهرمونات. لسوء الحظ ، لا يمكنك تناول هذا الدواء لأن هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث. وتشمل هذه الآثار الغثيان ، وزيادة الوزن المحتملة ، والصداع ، وتقلب المزاج ، وحنان الثدي ، والجلطات الدموية.
ومع ذلك ، فإن معظم الشابات اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل ليس لهن أي آثار جانبية ، أو قد يكون لهن آثار صغيرة جدًا. إذا كانت الفتاة تتناول حبوب منع الحمل ، فعليها ألا تدخن لأن التدخين يمكن أن يزيد من خطر حدوث بعض الآثار الجانبية ، مثل جلطات الدم.
يمكن أن تكون حبوب منع الحمل وسيلة فعالة لتنظيم الدورة الشهرية. ومع ذلك ، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة سبب عدم انتظام الدورة لديك وإيجاد العلاج المناسب لها هي زيارة الطبيب.
يمكنك مناقشة هذه المشكلة أولاً مع الطبيب في عبر الدردشة. سيكون الأطباء دائمًا في متناول اليد لإعطائك جميع النصائح والنصائح الصحية التي تحتاجينها للتعامل مع اضطرابات الدورة الشهرية التي تعانين منها.
اقرأ أيضا: المزيد عن أساطير وحقائق الدورة الشهرية
طرق طبيعية للتغلب على اضطرابات الدورة الشهرية
بالإضافة إلى اتباع العلاج الذي أوصى به الطبيب ، يمكنك اتباع الطرق الطبيعية التالية للتغلب على اضطرابات الدورة الشهرية ، وهي:
يوجا
أثبتت هذه الرياضة أنها علاج فعال لمشاكل الدورة الشهرية المختلفة. وجدت دراسة أجريت عام 2013 على 126 مشاركًا أن ممارسة اليوجا لمدة 35 إلى 40 دقيقة ، 5 أيام في الأسبوع لمدة 6 أشهر ، قللت من مستويات الهرمونات المرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية.
ثبت أن اليوجا تقلل من آلام الدورة الشهرية والأعراض العاطفية المرتبطة بالحيض ، مثل الاكتئاب والقلق ، وتحسن نوعية الحياة لدى النساء المصابات بعسر الطمث. يمكنك ممارسة اليوجا بنفسك في المنزل من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية أو الانضمام إلى فصل اليوجا.
أكل الأناناس
هذه الفاكهة الاستوائية هي ثمرة شائعة للتغلب على مشاكل الدورة الشهرية. تحتوي هذه الفاكهة على البروميلين ، وهو إنزيم يُزعم أنه يخفف بطانة الرحم وينظم الدورة الشهرية ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك. يعتقد أن البروميلين الموجود في الأناناس له خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام.
اقرأ أيضا: لماذا من الجيد القيام بممارسة الرياضة أثناء الحيض؟
استهلاك الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل كعلاج منزلي لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث. أظهرت نتائج إحدى الدراسات التي أجريت على 92 امرأة يعانين من نزيف حيض غزير أن مكملات الزنجبيل اليومية يمكن أن تساعد في تقليل كمية الدم المفقودة أثناء الحيض.
كانت هذه دراسة صغيرة نظرت فقط إلى الفتيات في سن المدرسة المتوسطة ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث. ثبت أن تناول 750 إلى 2000 مجم من مسحوق الزنجبيل خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى من الحيض علاج فعال لتسكين الآلام. وجدت دراسة أخرى أن تناول الزنجبيل لمدة سبعة أيام قبل الحيض قلل من الحالة المزاجية السيئة وأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
هذه بعض الطرق للتعامل مع اضطرابات الدورة الشهرية. شيء مهم آخر يجب القيام به هو اتباع نظام غذائي صحي وتذكر دائمًا شرب الماء لمنع الجفاف أثناء الحيض.
