، جاكرتا - يتطلع معظم المتزوجين إلى إنجاب طفل. هناك أزواج ينعمون على الفور بالأطفال ، ولكن هناك أيضًا من يحتاجون إلى مزيد من الوقت والجهد. في الواقع ، هناك العديد من العوامل التي تحدد الحمل ، من الخصوبة إلى نمط الحياة الذي قد يكون أقل صحة. بالنسبة للأزواج الذين يتطلعون إلى الحمل ، قد تساعد النصائح التالية.
1. معرفة متى تكون خصبة
هذا مهم جدًا في التخطيط للحمل. بدون معرفة فترة الخصوبة ، سيكون من الصعب الحمل على الرغم من أنك مارست الجنس في كثير من الأحيان. عادة ما تحدث فترة الخصوبة أو وقت إطلاق البويضة مرة واحدة في الشهر وعادة ما تحدث فقط لبضعة أيام.
فترة الخصوبة هي أفضل وقت لممارسة الجنس إذا كنت تخططين للحمل. ثم كيف تعرف متى تكون فترة الخصوبة؟ يمكنك معرفة ذلك عن طريق تسجيل وقت الدورة الشهرية كل شهر. بالإضافة إلى ذلك ، سيظهر الجسم أيضًا علامات إذا كانت البويضة على وشك الإطلاق. إذا كنتِ تريدين ذلك أسهل ، يمكنكِ أيضًا معرفة المزيد عن موعد فترة الخصوبة باستخدام حاسبة فترة الخصوبة.
اقرأ أيضا: المتزوجون حديثًا ، ألقِ نظرة على هذه النصائح للحمل بسرعة
2. ممارسة الجنس قبل النوم
على الرغم من أن بعض المصادر تقول إن إنتاج الحيوانات المنوية يكون أعلى في الصباح ، فلا يوجد ضمان حقًا بأفضل وقت في اليوم لممارسة الجنس. يمكنك القيام بذلك في أي وقت ، ولكن من الأفضل القيام بذلك قبل النوم. لماذا ا؟ إذا قمت بذلك قبل النوم ، يمكن للمرأة أن تستلقي مسترخية بعد الجماع ، وبالتالي فإن فرص إراقة الحيوانات المنوية ضئيلة للغاية.
3. الحفاظ على نوعية وكمية الحيوانات المنوية من الذكور
من قال أن عامل نجاح الإخصاب يعتمد فقط على خصوبة المرأة؟ في الواقع ، يمكن للحيوانات المنوية أن تخصب بويضة المرأة بشكل أفضل عندما تكون الحيوانات المنوية ذات جودة صحية وقوية وبأعداد كبيرة.
يمكن للأزواج تحسين نوعية وكمية الحيوانات المنوية لديهم من خلال القيام بعدة طرق ، مثل:
قلل من استهلاك الكحولل. يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول يوميًا إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية ، بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية غير الطبيعي.
الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يقلل التدخين من أداء الحيوانات المنوية.
حافظ على وزن طبيعي. يمكن أن تقلل السمنة من عدد الحيوانات المنوية وتبطئ حركة الحيوانات المنوية.
الاحتياجات الغذائية الكافية لتكوين حيوانات منوية صحية. بعض العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على جودة وكمية الحيوانات المنوية هي فيتامين ج وفيتامين د والزنك وحمض الفوليك والكالسيوم.
لا تأخذ حمامات ساخنة. يمكن أن تقتل درجات الحرارة المرتفعة الحيوانات المنوية. يمكن أن تعمل الخصيتان بشكل صحيح عند درجة حرارة تتراوح من 34.4 إلى 35.6 درجة مئوية ، أي أقل من درجة حرارة الجسم الطبيعية.
اقرأ أيضا: 6 أشياء تقلل من خصوبة المرأة
4. إدارة الإجهاد
إنه ليس فقط أصل المشاكل الصحية المختلفة ، بل يمكن أن يتداخل التوتر أيضًا مع الإباضة (إطلاق البويضات) ، مما يجعل من الصعب على النساء الحمل. من الأفضل أن تأخذ الأمر ببساطة. على الرغم من أنك تريد حقًا وجود طفل ، فحاول دائمًا الاستمتاع بممارسة الجنس مع شريكك ولا تفكر كثيرًا فيما إذا كنت ستنجح في الحمل أم لا.
5. تطبيق أسلوب حياة صحي
عندما تخطط أنت وشريكك للحمل ، يجب عليك تغيير نمط حياتك لتكون أكثر صحة. يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الصحية أنت وشريكك على الحمل بسرعة والحصول على حمل صحي. بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي صحي ، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في زيادة الخصوبة والحفاظ على شكل الجسم.
اقرأ أيضا: آمن! هذه 7 علامات تدل على أنك حامل
هذا شرح بسيط حول نصائح الحمل بسرعة ، والتي يمكن تجربتها. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول هذه المشكلة أو غيرها من المشاكل الصحية ، فلا تتردد في مناقشتها مع طبيبك على التطبيق ، عبر الميزة تحدث إلى طبيب ، نعم. من السهل إجراء مناقشة مع المتخصص الذي تريده عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . احصل أيضًا على راحة شراء الأدوية باستخدام التطبيق في أي وقت وفي أي مكان ، سيتم توصيل دوائك مباشرة إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن على متجر التطبيقات أو متجر Google Play!
