جاكرتا - هل عانيت من آلام المفاصل فجأة؟ لا تتجاهل عندما لا يزول ألم المفاصل في غضون أيام قليلة. يمكن أن تكون هذه الحالة علامة على النقرس. النقرس هو مرض مفصلي يحدث بسبب ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم.
اقرأ أيضا: احذر من مخاطر النقرس إذا لم تعالج
في ظل الظروف العادية ، يذوب حمض البوليك في الدم ويخرج عن طريق البول. ومع ذلك ، عندما تكون مستويات حمض اليوريك مرتفعة للغاية في الدم ، فإن هذه الحالة تسبب تراكم حمض البوليك في الجسم. يمكن أن يتحول حمض اليوريك الذي يتراكم إلى بلورات في المفاصل ، مما يتسبب في الشعور بالألم والتورم في المفاصل. على الرغم من أن معظم النقرس يحدث في المفاصل ، إلا أنه يمكن أن يحدث في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الكلى والمسالك البولية.
تعرف على أعراض النقرس
يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس عمومًا من أعراض مميزة لمرض النقرس ، وهي آلام المفاصل التي تحدث في عدة أجزاء من المفصل ، مثل الكاحلين والركبتين وأصابع اليدين والقدمين. تحدث آلام المفاصل عمومًا بعد أيام قليلة من ارتفاع مستويات حمض البوليك في الجسم بدرجة كافية.
ذكرت من أخبار طبية اليوم سيزداد ألم المفاصل الناتج عن النقرس سوءًا في الليل. ليس هذا فقط ، فالمفاصل التي تعاني من الألم غالبًا ما تعاني من التورم والاحمرار.
لا ينبغي التقليل من آلام المفاصل التي تعاني منها. يمكنك سؤال الطبيب من خلال التطبيق لتحديد الأعراض التي ظهرت. إذا لم تختف آلام المفاصل أو تراجعت في غضون أيام قليلة ، فقم بإجراء فحص على الفور في أقرب مستشفى.
يمكن التعامل مع النقرس باستخدام الأدوية لتقليل الألم في أعراض النقرس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تعديل النظام الغذائي باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وتجنب الأطعمة التي تحتوي على البيورينات لمنع حدوث نوبات النقرس.
اقرأ أيضا: تعرف على أسباب وعلاج النقرس في المنزل
تعرف على أطعمة الشارع التي يجب تجنبها
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من النقرس ، يجب أن تكون دائمًا نشطًا. مارس الرياضة بانتظام حتى لا يتكرر النقرس ويتعارض مع أنشطتك. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس الانتباه إلى نظامك الغذائي كل يوم.
تجنب الأكل بلا مبالاة ، وخاصة الأطعمة التي غالبًا ما تصادف الباعة الجائلين ، مثل:
1. مقلي
على الرغم من وجود العديد من أنواع الأطعمة المقلية ، إلا أن معظم هذه الأطعمة تستخدم الدقيق. يحتوي الدقيق على نسبة عالية من البيورين. لا حرج في الإمتناع عن تناول الأطعمة المقلية لتجنب النقرس. تحتوي الأطعمة المقلية أيضًا على نسبة عالية من الدهون السيئة. ذكرت من الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة يجب على الأشخاص المصابين بالنقرس تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون السيئة. ليس حمض البوليك فقط ، بل إن تناول الكثير من الأطعمة المقلية يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري ، ومشاكل القلب ، والسمنة.
2. المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
أصبح استهلاك المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر عادة يومية. ومع ذلك ، فإن تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر كل يوم يؤدي إلى الإصابة بالنقرس. لا حرج في استهلاك مشروبات أو أطعمة أقل سكرية ، واستبدال المحليات الصناعية بأطعمة تحتوي على مواد تحلية طبيعية.
3. فضلات الذبائح
تجنب استهلاك الكثير من الفضلات ، مثل الكرشة والحصى والقوانص كطعام يومي أثناء تواجدك في المكتب. تحتوي المخلفات على نسبة عالية من البيورينات وتؤدي إلى النقرس. حسنًا ، يجب أن تستبدل قائمة الغداء في المكتب بأطعمة صحية ، مثل الخضروات ، وتحضير الفاكهة كوجبات خفيفة.
4. المأكولات البحرية
استهلاك المأكولات البحرية له تأثير إيجابي على صحة الجسم. ذكرت من هيلثلاين ، يجب الانتباه إلى تناول المأكولات البحرية المستهلكة ، فإن تناول الكثير من المأكولات البحرية يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالنقرس. وذلك لأن المأكولات البحرية مثل السلطعون والكركند والجمبري والتونة والماكريل تحتوي على نسبة عالية من البيورين. إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، يمكنك طرحها على الطبيب مباشرة من خلال التطبيق .
اقرأ أيضا: الفرق بين الروماتيزم والنقرس
هذا هو طعام الشارع الذي يجب تجنبه لمنع تكرار النقرس. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك الحفاظ على وزنك واتباع نظام غذائي صحي. لا تنس دائمًا تلبية احتياجاتك من المياه لتجنب المشاكل الصحية المختلفة.
المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. أفضل نظام غذائي لمرض النقرس: ما يجب تناوله وما يجب تجنبه
مايو كلينيك. تم الوصول إليه في عام 2020. حمية النقرس: ما هو مسموح به وما هو غير مسموح به
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. كل ما تحتاج لمعرفته حول النقرس
الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة. تم الوصول إليه في عام 2020. النقرس
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. ماذا نأكل وما الذي يجب تجنبه مع النقرس
