، جاكرتا - قبل وقت قصير من الولادة ، تشعر جميع الأمهات تقريبًا بمشاعر غير مؤكدة. بدءاً من السعادة ، المرتبكة ، القلق ، القلق ، إلى الخوف. مهما كانت طريقة الولادة المخطط لها ، سواء كانت قيصرية أو طبيعية ، ستشعر بالتأكيد بهذا القلق. لذلك ، هناك العديد من الأشياء التي تحتاج إلى الاستعداد لتقليل القلق. بهذه الطريقة ، تسير عملية الولادة بسلاسة لكل من الأم والطفل.
مزيد من المعلومات حول الولادة القيصرية
أول شيء للتغلب على القلق قبل الولادة القيصرية هو العثور على معلومات حول الإجراء الذي ستخضعين له لاحقًا. بعض أنواع القلق والخوف طبيعية. ومع ذلك ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن يفسد القلق المفرط هذا اليوم السعيد الذي طال انتظاره ، أليس كذلك؟ لذلك ، للتغلب على هذا القلق ، أنت بحاجة إلى تزويد نفسك بأكبر قدر ممكن من المعرفة والمعلومات حول العملية القيصرية.
بدلاً من مجرد التخمين ، يمكنك أيضًا مناقشة الأمر مع طبيبك للحصول على أفضل نصيحة. ليس من النادر أن يطلب منك المستشفى يومين أو ثلاثة أيام قبل موعد الولادة القيصرية لتلقي تعليمات للتحضير للولادة القيصرية. لذلك ، يمكن للأمهات استغلال هذا الوقت لمطالبة طاقم المستشفى أو الممرضات بالمساعدة في التعامل مع القلق قبل الولادة القيصرية.
اقرأ أيضا: يجب أن تعرف هذه الأم القيصرية
روتين التأمل
لتهدأ وتجهز نفسك قبل D-day ، يمكنك محاولة التأمل أثناء الحمل. يُعتقد أن التأمل فعال في التغلب على القلق قبل الولادة القيصرية. حاول أن تقضي حوالي 10-15 دقيقة كل يوم ، افعل ذلك في غضون 3 أشهر قبل تاريخ الاستحقاق المتوقع. التأمل الذي يتم إجراؤه بانتظام مفيد لتهدئة العقل وجعل النوم أكثر صوتًا دون الحاجة إلى تخيل الأشياء المجهدة في وقت ولادة الطفل في وقت لاحق.
استمعي إلى الموسيقى قبل الولادة
يمكن أن تكون غرفة العمليات ، التي تشعر بالبرودة والصلابة والتوتر ، مكانًا أكثر دفئًا مع صوت الموسيقى. الاستماع إلى الموسيقى التي يتم تشغيلها في غرفة العمليات لا يجعلك أكثر هدوءًا فحسب ، بل يمكن أيضًا للممرضات والقابلات في الخدمة أن يشعرن براحة أكبر. لذلك ، لا تنس إحضار مشغل الموسيقى الخاص بك من المنزل والاستماع إليه من خلال سماعة رأس.
اقرأ أيضا: الطريقة الدقيقة والسريعة للتعافي من القسم القيصري
الدردشة مع الزوج أو الناس من حولك
بالنسبة للأمهات اللاتي يشعرن بالقلق قبل الولادة القيصرية ، من الأفضل عدم الاكتفاء بالوقوف وتحمل القلق. يمكن في الواقع القضاء على القلق الذي ينشأ ببساطة مثل الدردشة أو التحدث مع أشخاص آخرين ، كما تعلم. جرب التحدث إلى صديق أو زوج أو حتى ممرضة في المستشفى.
من الأفضل ألا يقتصر الحديث على تبادل القصص مع الأصدقاء في فترة الحمل. هذا مفيد لتقليل آثار التوتر وصرف انتباهك عن الخوف.
الوصول المبكر إلى المستشفى
إذا تم التخطيط لعملية قيصرية ، فعادة ما يحدد الطبيب أيضًا ساعات العمل التي يتم تعديلها وفقًا للجدول الزمني. يمكنك التعامل مع قلق ما قبل الولادة من خلال الذهاب إلى المستشفى مبكرًا. بهذه الطريقة ، يمكنك التكيف مع ظروف وأجواء المستشفى لتكون أكثر هدوءًا.
ربما تكون فكرة جيدة أن تأتي مبكرًا بمقدار 3-5 ساعات. لأنه قبل دخول غرفة العمليات ، يستغرق الأمر ساعتين على الأقل من التحضير ، بما في ذلك العناية بالإدارة ، وتركيب الوريد ، وتغيير الملابس ، وفحص حالة الطفل ، وغيرها من الاستعدادات. إذا وصلت إلى المستشفى في وقت متأخر ، فمن المحتمل أن تصاب بالذعر وتتم جميع الاستعدادات على عجل.
اقرأ أيضا: ما يجب أن تعرفه إذا كان لديك ولادة قيصرية
هذه بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للتغلب على القلق قبل الولادة القيصرية. يمكن للأمهات أيضًا الحصول على معلومات حول الحمل والولادات الأخرى من الأطباء من خلال التطبيق . مناقشة مع طبيب في يمكن أن يتم ذلك عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. يمكن الحصول على نصيحة الطبيب بطريقة عملية من خلال: تحميل تطبيق على Google Play أو App Store.
