، جاكرتا - يرغب العديد من الرجال في تقديم أفضل جودة للعلاقات الحميمة لشركائهم. لسوء الحظ ، هناك العديد من العوامل المثبطة التي تجعل من الصعب على الرجال تقديم أفضل أداء لهم. القذف المبكر ، على سبيل المثال ، هو شكوى جنسية شائعة يعاني منها الرجال. يحدث القذف المبكر عندما يقذف الرجل أثناء الجماع أسرع مما يرغب هو أو شريكه.
يقال إن الرجال يعانون من سرعة القذف إذا القذف في غضون دقيقة واحدة بعد الإيلاج. علامة أخرى هي أن الرجال غير قادرين على تأخير القذف في كل مرة يمارسون فيها الجنس. من المؤكد أن مثل هذه الظروف يمكن أن تجعل الرجل يشعر بالاكتئاب والإحباط ، خاصة إذا حدثت هذه الحالة في الليلة الأولى. إذن ، كيف نحلها؟ تحقق من الشرح التالي.
اقرأ أيضا: تعرف على نصائح لمنع سرعة القذف
كيف تتغلب على سرعة القذف؟
يمكن أن يكون الدافع وراء سرعة القذف عوامل نفسية وبيولوجية. لسوء الحظ ، يشعر بعض الرجال بالخجل من الحديث عن هذه القضية ، لذلك غالبًا ما يتم تجاهلهم. في الواقع ، يعتبر القذف المبكر حالة شائعة ويمكن علاجها بشكل كبير. يتم مساعدة خمسة وتسعين في المائة من الرجال من خلال الأساليب السلوكية للتحكم في القذف. فيما يلي بعض التقنيات التي أثبتت فعاليتها في التعامل مع القذف:
- توقف وابدأ. يجب أن تتم هذه التقنية بمساعدة شريك. يجب على الأزواج تحفيز السيد. P حتى تشعر أنك على وشك الوصول إلى هزة الجماع. أوقف التحفيز لمدة 30 ثانية تقريبًا أو حتى يزول الشعور. ثم ابدأ التحفيز مرة أخرى وكرر ثلاث أو أربع مرات قبل القذف.
- يعصر. تشبه طريقة عمل هذه التقنية في الواقع أسلوب التوقف والبدء. الفرق هو ، عندما تشعر أنك وصلت إلى النشوة الجنسية ، عليك أنت أو شريكك الضغط على السيد. ف حتى يزول الانتصاب. كرر هذا عدة مرات قبل القذف.
اقرأ أيضا: نصائح لمساعدة الأزواج الذين يعانون من سرعة القذف
يجد بعض الرجال أنه عندما يفكرون في أشياء أخرى أثناء ممارسة الجنس ، يمكن أن تستمر لفترة أطول. إذا لم تنجح هذه الطريقة ، فيمكنك تجربة بعض الأشياء الأخرى ، مثل:
- تقوية عضلات قاع الحوض. أحيانًا تكون عضلات قاع الحوض الضعيفة هي سبب سرعة القذف. يمكن أن تساعد تمارين كيجل في تقوية هذه العضلات. الحيلة ، العثور على العضلات الصحيحة عن طريق إيقاف البول في منتصف التدفق. ابقَ مشدودًا لمدة 3 ثوانٍ ثم اتركه لمدة 3 ثوانٍ. افعل ذلك 10 مرات ، على الأقل ثلاث مرات في اليوم.
- استخدام الواقي الذكري. قد تكون الواقيات الذكرية كافية لجعلك أقل حساسية ، لذا فهي تدوم لفترة أطول.
- الاستمناء . يجد بعض الرجال أن الاستمناء قبل ساعات قليلة من ممارسة الجنس يساعد على زيادة التحكم أثناء الجماع.
- قم بالاستشارة. يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي في التعامل مع مشكلات مثل الاكتئاب أو القلق أو التوتر التي قد تساهم في حالتك.
اقرأ أيضا: العلاقة بين سرعة القذف والعقم عند الرجال
إذا لم تنجح أي من الطرق ، يجب أن ترى الطبيب مباشرة للعثور على العلاج الأنسب والأكثر فعالية. إذا كنت تخطط لزيارة المستشفى ، يمكنك تحديد موعد مع الطبيب مسبقًا من خلال التطبيق . ما عليك سوى اختيار الطبيب في المستشفى المناسب حسب احتياجاتك من خلال التطبيق.
