، جاكرتا - من المهم للإنسان أن يحافظ على صحة الرئة ، لأنها عضو مهم للبقاء على قيد الحياة. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على صحة الرئة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تدعك تعاني من اضطراب في الرئة يسمى الورم الحميد القصبي.
الورم الحميد القصبي هو نوع من الورم في القصبة الهوائية أو القصبات الهوائية (الممرات الهوائية التي تحمل الهواء إلى الرئتين) والتي عادة ما تسد المسالك الهوائية. على الرغم من أن مصطلح الورم الحميد القصبي في البداية كان يشمل فقط الأورام الحميدة في الشعب الهوائية ، إلا أن هذه الأورام يمكن أن تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.
للحفاظ على جسم صحي ، لا يتعين عليك دائمًا الاتصال بالطبيب أو إنفاق الكثير من المال لتعيش حياة صحية. يمكنك البدء بتناول الأطعمة الصحية كوجبة يومية. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة رئتيك.
اقرأ أيضا: تعرف على الأعراض وكيفية الوقاية من رطوبة الرئتين
سمك السالمون
سمك السلمون مفيد للحفاظ على صحة الرئة. هذه الأسماك البحرية غنية بأحماض أوميجا 3. ويعتقد أن تناول سمك السلمون بانتظام يساعد في تخفيف أعراض الربو مثل ضيق التنفس والحمى والصداع. الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية هي التونة والمكسرات وبذور الكتان.
أفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من حمض الفوليك. هذه المواد مفيدة في حماية الرئتين من خطر الإصابة بالسرطان. ليس فقط للحفاظ على صحة الرئة ، الأفوكادو مفيد أيضًا للحوامل. بعض أنواع الأطعمة الأخرى الغنية بحمض الفوليك تشمل البنجر والهليون والبرتقال.
جزرة
من المعروف أن الجزر يحتوي على فيتامين أ ومضادات الأكسدة والليكوبين وهي مفيدة جدًا لصحة الرئة والقلب.
المكسرات
من المعروف أن المكسرات تحتوي على الكثير من المغنيسيوم وكذلك المعادن التي تساهم في صحة الرئة. كما أنها غنية بالأحماض الدهنية الأساسية المفيدة لجهاز القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضا : كيفية الكشف عن الانسداد الرئوي
فاصوليا طويلة وجوز
ثبت أن هذه الأطعمة قادرة على تغذية رئتيك. تحتوي الفاصوليا الطويلة على المغنيسيوم والمواد المضادة للسرطان ، بينما يحتوي الجوز على البروتين والدهون ومضادات الأكسدة التي تعد مفيدة جدًا لصحة الجهاز التنفسي.
كركم
من كان يظن أن مكون المطبخ هذا كان قادرًا أيضًا على توفير فوائد إضافية لصحة الجسم. يحتوي الكركم على وظيفة غنية بالمواد والمحتوى المفيد جدًا للصحة. حتى محتوى الكركمين الموجود في الكركم فعال للغاية في القضاء على نمو الخلايا السرطانية والأورام في الرئتين.
رمان ، برتقال و عنب
هذه الفاكهة الثلاث عبارة عن فواكه تحتوي على فيتامينات ومواد مفيدة جدًا لصحة رئتيك. يمكن أن يساعدك محتوى الفلافونويد في العنب على تنظيف الرئتين. في حين أن الرمان غني بمضادات الأكسدة والحمضيات غنية بفيتامين سي يمكن أن يعالج ويغذي رئتيك.
اقرأ أيضا : 5 طرق للحفاظ على سعة الرئة
بصل أحمر
في المطبخ ، بالطبع أنت تقدم البصل دائمًا. المكونات الأساسية لهذا الطبق قادرة أيضًا على المساعدة في الحفاظ على صحة الرئة. بالنسبة للمدخنين ، البصل هو أحد المكونات الغذائية التي يجب تناولها.
هذا عدد من الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها للحفاظ على صحة الرئة. إذا كانت لديك مشاكل تتعلق بصحة الرئة ، يجب عليك التواصل مع طبيبك من خلال التطبيق للحصول على المشورة بشأن العلاج المناسب. مناقشة مع طبيب في يمكن أن يتم ذلك عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. يمكن قبول نصيحة الطبيب عمليًا من خلال: تحميل تطبيق على Google Play أو App Store الآن.
